Obranné reakce těla při odpírání spánku

Určitě se vám to někdy stalo, jste unavení ale přesto ještě nechcete jít spát, nebo naopak musíte vstávat brzo, jenže vašemu tělu (mozku, podvědomí,…) se to samozřejmě nelíbí a tak si hledá cestičky jak vás donutit, nebo vám to aspoň trochu znepříjemnit.

1. První úroveň je ta, kdy se vám zkrátka nechce:

   Nechce se vám vstávat a jít něco udělat. Nejradši byste znovu usnuli a tak hledáte důvody a obhajobu abyste vstávat nemuseli.

   Když se však nenecháte ovlivnit a vstanete (to neplatí pro „večerní případy“, kdy jste po celém dni unavení a opravdu potřebujete aspoň trochu spát.), po chvíli zjistíte že už jste v pohodě, připravení a probuzení a vlastně ani nevíte, proč se vám tak nechtělo.

2. V další úrovni se objevují zrakové či zvukové halucinace:

   Váš mozek (nebo podvědomí) se vás bude snažit přesvědčit halucinací, abyste se sami rozhodli, že půjdete spát (resp. že ještě nevstanete). Většinou to připojí k nějaké reálné události, nebo ji přímo změní.

   Např. 2 moje reálné případy:

   • Byla už noc, já ležel v posteli a ještě si psal s někým SMSky – tzn. člověk chvíli píše a pak delší chvíli čeká na odpověď. Když mi přišla odpověď a já si ji začal číst, stálo tam něco ve smyslu: „Už jdu spát, pokecáme zítra. Dobrou.“ Tak si říkám dobře, taky už půjdu, ani odepisovat nebudu… – Ráno jsem zjistil že nějaká sms mi skutečně přišla, jen její obsah byl úplně jiný a ten který jsem viděl já, byla pouze halucinace.
   • Měl jsem nastavený budík na ráno, probudil jsem se klasicky někdy chvíli předem (ale to jsem nevěděl) a slyšel jsem z okolí hlasy, viděl že nějak moc svítí světlo i přes mé zavřené oči a říkal jsem si, že jsem asi zaspal a budík jsem neslyšel. No kouknu pro jistotu na mobil, tam si ale všimnu nové SMS zprávy, přečtu si ji a je v ní něco jako „Čau, potřebuju pomoct s xy, nevím jak se dělá z,…“, ale vůbec se mi nechce cokoli řešit, tak položím mobil pryč (a zapomenu a už se ani nechcu dívat kolik je hodin) a jdu zase spát. Za chvíli mi zazvoní budík – a normálně bych ho zavřel, protože chci zase spát – ale kouknu tam a zjišťuju že jsem asi nezaspal, donutím se vstát a ještě jednou si přečtu sms, co jsem vlastně měl udělat – zjišťuju že zpráva byla úplně o něčem jiným (jen na zasmání) a ta kterou jsem četl, byla halucinace.

3. Nejvyšší úrovní je postupná ztráta vědomí a upadnutí do spánku:

   V této fázi se vám budou samy zavírat oči s průběhem usínání, nebo můžete upadnout do spánku přímo bez toho, abyste si to předem uvědomovali. Někdy by to mohlo být až nebezpečné, ale usnout takhle třeba doma u filmu je vcelku běžné.

Na závěr nezapomeňte, že spánek je důležitý a měli byste jej využívat sami a nečekat až vás tělo kopne.